<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[札幌ヨガスタジオBLUESTAR]]></title><description><![CDATA[札幌ヨガスタジオBLUESTAR]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 12 May 2026 15:39:21 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[小顔矯正で顔をシャープに]]></title><description><![CDATA[一昔前に流行った小顔矯正は今でも女優やモデルなど女性だけでなく、男性にも人気の施術となっています。 頭蓋骨は15種23個あり、骨と骨のつなぎ目である縫合は大きくはずれませんが、ほんの数ミリわずかなズレでも全体を矯正することにより頭から顔にかけて小さくなることが可能です。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E5%B0%8F%E9%A1%94%E7%9F%AF%E6%AD%A3%E3%81%A7%E9%A1%94%E3%82%92%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%97%E3%81%AB</link><guid isPermaLink="false">667d7d0be94f65ab593a9dc8</guid><pubDate>Thu, 27 Jun 2024 15:44:52 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[よもぎの効能]]></title><description><![CDATA[ヨーロッパでは「ハーブの女王、ハーブの母」と呼ばれるほど、女性にとって嬉しい効果がたくさんあるよもぎ。 よもぎ蒸しが女性の間てわ流行ったのも納得。 食べるのと、肌につけたり浴びたりするのとではまた効果が別な場合もありますが身体に良い効果をもたらすのは確かです。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E3%82%88%E3%82%82%E3%81%8E%E3%81%AE%E5%8A%B9%E8%83%BD</link><guid isPermaLink="false">6673f55fb073541234cf4ae8</guid><pubDate>Thu, 20 Jun 2024 09:47:58 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[美脚ウォーキング]]></title><description><![CDATA[7月から始まる美脚ウォーキングでは、 美姿勢を受講いただき、初級からスタート。 足の裏の大切さ、重心のかけ方、正しい立位を学び、体幹を鍛えます。 裸足〜MAX13センチのハイヒールを履いて綺麗な歩き方を学んでいただきます。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0</link><guid isPermaLink="false">666ace7cc9f73b66772eb353</guid><pubDate>Thu, 13 Jun 2024 11:06:02 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[頭の位置で体型が変わる]]></title><description><![CDATA[人間は206個もの骨があり、上半身と下半身の要となる骨盤からは24個の背骨がS字のように前弯・後弯して成り立っています。 骨だけで直立に保てるわけがなく、筋肉が骨格を支えているのです。 積み上がった背骨の上には頭蓋骨があり、 頭の重さは体重の約10パーセントほど。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E9%A0%AD%E3%81%AE%E4%BD%8D%E7%BD%AE%E3%81%A7%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B</link><guid isPermaLink="false">6663e7967be269b4a272329d</guid><pubDate>Sat, 08 Jun 2024 05:27:33 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[美脚はプロにお任せ]]></title><description><![CDATA[美脚とはただ細いだけではなく、骨格のバランス、日常の姿勢・歩き方を改善していきながら、余分な脂肪や老廃物を排除していかなければいけません。  骨盤の歪みはもちろん、上半身は猫背の改善、下半身はO・X脚などの改善が必要。 足の裏の重心から立ち方の癖を改善し、歩き方を綺麗に正さ...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E7%BE%8E%E8%84%9A%E3%81%AF%E3%83%97%E3%83%AD%E3%81%AB%E3%81%8A%E4%BB%BB%E3%81%9B</link><guid isPermaLink="false">665170b20460f6c699854d9d</guid><pubDate>Sat, 25 May 2024 05:34:14 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[介護になる人、ならない人]]></title><description><![CDATA[高齢化の進展、要介護高齢者の増加、介護期間の長期化など、介護ニーズはますます増大。  介護する家族の高齢化など、要介護高齢者を支えている家族にも負担が増えています。 介護保険は40歳から64歳が加入者となり、65歳から要支援・要介護になったときに介護保険サービスを受け取るこ...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E4%BB%8B%E8%AD%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%80%81%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BA%BA</link><guid isPermaLink="false">6646fa8a03b3233e994b733f</guid><pubDate>Fri, 17 May 2024 06:54:34 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[アンチエイジングの睡眠]]></title><description><![CDATA[毎日、決まった時間帯に決まった睡眠時間はとれていますか？ 理想の睡眠時間の目安は「7〜8時間程度」 ほとんどの日本人は睡眠不足です。 6時間未満の睡眠でも日常生活に支障のないショートスリーパーや、 10時間以上の睡眠を必要とするロングスリーパーもいますが、...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0</link><guid isPermaLink="false">663e208925fba5cecd5da92f</guid><pubDate>Fri, 10 May 2024 13:39:28 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[老化で顔が大きくなる理由]]></title><description><![CDATA[昔は顔が小さくて可愛かった女優やモデルも 顔が小さく8頭身あったような俳優も なぜか5頭身くらいに見えるほど顔が大きくなった気がしませんか。 老化によって大きくなる原因があるのです。 何故老化は体が小さくなるのに顔は大きくなるのか。 その理由には...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E8%80%81%E5%8C%96%E3%81%A7%E9%A1%94%E3%81%8C%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%90%86%E7%94%B1</link><guid isPermaLink="false">66347b6f2d62943e4c2536e4</guid><pubDate>Fri, 03 May 2024 10:40:23 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[二の腕が急速に細くなるには]]></title><description><![CDATA[夏になると誰もが気になる二の腕！ 暑くても長い袖で隠していませんか⁇ 人間はパーツを隠すほど体型が大きく見えてしまいます。 腕や脚を出すほど長く見え、長く見せるほど細く見えるものなのです。 二の腕を引き締めて細くするのに大変なエクササイズは不要です！...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%81%8C%E6%80%A5%E9%80%9F%E3%81%AB%E7%B4%B0%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AB%E3%81%AF</link><guid isPermaLink="false">662b9c4b7f8406335a2f83e4</guid><pubDate>Sat, 27 Apr 2024 06:44:03 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[体幹が体型を変える]]></title><description><![CDATA[太っているのは脂肪だけのせいではありません。 脂肪率は低いのに幅が大きいのは骨格や筋肉のせいでもあります。  骨格はある程度は生まれつきですが、生活習慣や動作でいくらでも変えられることができます。  筋肉もどこをどう使うかで激変します。 ...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%81%8C%E4%BD%93%E5%9E%8B%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B</link><guid isPermaLink="false">66220dc585f0d8ec9036017c</guid><pubDate>Fri, 19 Apr 2024 08:23:39 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[姿勢の正し方には順序が大切]]></title><description><![CDATA[姿勢を瞬時に正すときにどこを先に意識しているでしょうか⁇ 多くの人は反り腰になるくらい背中をピンと張るかと思いますが、 姿勢の正し方を間違えてしまうと腰痛の原因になります。 正し方には順序が大切になります。 ★座った状態から正す場合 1.骨盤を真っ直ぐニュートラルに保つ。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E6%96%B9%E3%81%AB%E3%81%AF%E9%A0%86%E5%BA%8F%E3%81%8C%E5%A4%A7%E5%88%87</link><guid isPermaLink="false">6619f9aed4e197686140ceab</guid><pubDate>Sat, 13 Apr 2024 03:51:22 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ヨガで腕脚が太くなる理由]]></title><description><![CDATA[長年ヨガに通っているのに腕脚が引き締まらないどころか太くなっている気がする方、 柔軟性はついても腹筋体幹弱くないですか⁇ 体の中心が弱いと、ポーズの際に体幹が使えず腕や脚だけで支えることになってしまう為、余計な力が入ってしまい筋肉が張ってしまいます。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%A7%E8%85%95%E8%84%9A%E3%81%8C%E5%A4%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%90%86%E7%94%B1</link><guid isPermaLink="false">660f693e109f04cbec070aff</guid><pubDate>Sat, 06 Apr 2024 02:54:08 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[最大のダイエットはコレが決め手！！]]></title><description><![CDATA[・食事や食事の量に気をつけているのに痩せない ・毎日のように運動をしておいるのに体重が減らない ・痩身などのエステに通っているのに脂肪が落ちない 何か原因があると思いませんか？ 思い出してください、 体の大半は水分です！ 水分の補給と排泄が原因ではないでしょうか。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%81%8C%E6%B1%BA%E3%82%81%E6%89%8B%EF%BC%81%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">6602a92ac02448180e230004</guid><pubDate>Thu, 28 Mar 2024 03:44:35 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[脚を美しく真っ直ぐに！]]></title><description><![CDATA[脚はただ細いだけでは綺麗とは限りません。 膝の間に拳が入るくらい空いていたり、 歩いているときに脚の間に隙間が見えていると 綺麗とは言えません。 特に気をつけたいのがO脚です。 原因 は２つあり、生理的な変形と病的な変形とに分かれます。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E8%84%9A%E3%82%92%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%E7%9C%9F%E3%81%A3%E7%9B%B4%E3%81%90%E3%81%AB%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">65fcdfc5c3fedbbabf6e1653</guid><pubDate>Fri, 22 Mar 2024 10:59:08 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[顎下のたるみは背筋で！]]></title><description><![CDATA[フェイスラインがまるでない、 顎の下に脂肪がついている、 顎を引くと二重顎などの他、 ほうれい線やマリオット線も気になる方、 まずは姿勢を正し、背筋を鍛えましょう！！ 年齢とともに筋量が減り、筋肉が落ち、筋力が低下してタルミが出来るのは老化現象なので仕方ないのですが、予防や...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E9%A1%8E%E4%B8%8B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%81%AF%E8%83%8C%E7%AD%8B%E3%81%A7%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">65f03da718510f8d5aefe934</guid><pubDate>Thu, 14 Mar 2024 03:44:53 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[皮下脂肪とセルライト]]></title><description><![CDATA[皮下脂肪とは、水分や老廃物が脂肪細胞のまわりに溜まって血管が圧迫され、肥大化した状態。 セルライトとは脂肪細胞に老廃物が付着したまま コラーゲン繊維と絡まって固まってしまった状態。 セルライトは皮下脂肪より落ちにくく増えていくことも多いです。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E7%9A%AE%E4%B8%8B%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%A8%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88</link><guid isPermaLink="false">65e90cc055ebc4985a5cd529</guid><pubDate>Thu, 07 Mar 2024 01:00:41 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[低血圧は改善できる？]]></title><description><![CDATA[低血圧は体にめぐる血液の量が少なくなるため、症状としては以下があげられます。 ・疲れやすい、倦怠感 ・頭痛、めまい ・肩凝り ・耳鳴り ・不眠または目覚めが悪い、眠気 ・胃もたれ、吐き気 ・動悸、不正脈 などなど、低血圧とも思わず不調を疑問に思う方もいるでしょう。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E4%BD%8E%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%81%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%EF%BC%9F</link><guid isPermaLink="false">65e1ba3a6e463983eff380d5</guid><pubDate>Fri, 01 Mar 2024 11:42:04 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[体脂肪を1キロ落とすには]]></title><description><![CDATA[体脂肪を1キロ落とすには 7,200kcalを消費しなければなりません。 一番効率よく痩せる方法は、 運動でエネルギー消費量を増やして、食事で摂取カロリーを減らすこと。 →摂取カロリー＜消費カロリー の差を大きくすればするほど、早く痩せられます。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%82%921%E3%82%AD%E3%83%AD%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%99%E3%81%AB%E3%81%AF</link><guid isPermaLink="false">65df1f9363c0f22b331a9221</guid><pubDate>Wed, 28 Feb 2024 12:09:47 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[鬱は◯◯を消すべき]]></title><description><![CDATA[結論から申し上げると 自宅のTVを消すべきです とりあえず起きたらON とりあえず帰宅したらON でつけっぱなしにしていませんか？ 鬱になりやすい人の気質に ・真面目、几帳面、完璧主義 ・楽観的よりも悲観的 ・周りと比べやすく負けず嫌い などがあげられます。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E9%AC%B1%E3%81%AF-%E3%82%92%E6%B6%88%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D</link><guid isPermaLink="false">65d84424ef86b611329d51c1</guid><pubDate>Fri, 23 Feb 2024 07:29:19 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item><item><title><![CDATA[浮腫みはその日のうちに！]]></title><description><![CDATA[浮腫みは脂肪になる！ と聞いたことはないでしょうか。 そもそも浮腫みとは筋肉が少なく筋力が弱い女性になりやすいもの。 リンパの流れが停滞するのは座りっぱなし、立ちっぱなしの運動不足も原因になります。 特に浮腫みが目立つ顔や足の心臓から遠い部位は女性にとっては悩ましいところ。...]]></description><link>https://sapporostudioblues.wixsite.com/bluestar/post/%E6%B5%AE%E8%85%AB%E3%81%BF%E3%81%AF%E3%81%9D%E3%81%AE%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%86%E3%81%A1%E3%81%AB%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">65d7325eef86b611329d1da3</guid><pubDate>Thu, 22 Feb 2024 12:12:18 GMT</pubDate><dc:creator>BLUESTAR 札幌ヨガスタジオ</dc:creator></item></channel></rss>