ストレスで顔が丸くなる

健康な生活リズムの中に、適度にある緊張感は交感神経を刺激して自律神経のバランスを保つのに大切なのですが、

やりたくないことのストレス、人間関係のストレスなど、過度なストレスが継続的に続くことで副腎皮質から分泌されるホルモン・コルチゾールが分泌し続けます。

このコルチゾールは、糖代謝、蛋白質代謝、脂質代謝に関連し、抗炎症、免疫抑制作用があり、とても大切な働きをしていますが、過剰な分泌は脳の神経を破壊してしまう恐れがあります。

コルチゾールが過剰になることで、体重が増えたり、顔が丸くなったり、血糖値や血圧が高くなったりという症状を引き起こす病気を「クッシング症候群」と言います。

ストレスを減らす努力は必要ですが、環境や自分自身の気持ちが変わらなければコルチゾール値も変わらないかもしれません。

コルチゾール値を減らすには…

1. 十分な睡眠

2. バランスの取れた食事

3. ストレス要因を取り除く

4. 瞑想し、マインドフルな状態に保つ

5. ヨガや深呼吸でリフレッシュ

など、セルフケアが大切です。

顔が丸くなってきた、お腹がぽっこりしてきた方、ストレスが原因かも⁈と疑ってライフスタイルを見直してみてくださいね。