低血圧は改善できる？

低血圧は体にめぐる血液の量が少なくなるため、症状としては以下があげられます。

・疲れやすい、倦怠感

・頭痛、めまい

・肩凝り

・耳鳴り

・不眠または目覚めが悪い、眠気

・胃もたれ、吐き気

・動悸、不正脈

などなど、低血圧とも思わず不調を疑問に思う方もいるでしょう。

血圧が低いと身体にめぐっていく血液の量が少なくなるため、脳への血液量も少なくなります。

脳から身体への指令が鈍くなることによって、朝の目覚めが悪くなったり、眠気に襲われたりもするでしょう。

低血圧は高血圧と比べると、明確な基準がないうえ、人によって症状にも違いがあるので、低血圧についてはあまりよく知られていない、高血圧ほど重要視されていないのが現状です。

低血圧の治療法はなく、むしろ血圧が低い方が脳卒中や心臓病を予防できます。

しかし、めまいや立ちくらみなどで生活に影響がある場合は、生活指導や食事指導があります。

☆食事のバランスを改善する

☆ 水分をしっかり摂る

☆ 血液循環を良くする運動を行う

☆食後にカフェインを摂る

などで予防・改善し、

×夜更かし

×運動不足

×体を冷やす

には気をつけましょう！