皮下脂肪とセルライト

皮下脂肪とは、水分や老廃物が脂肪細胞のまわりに溜まって血管が圧迫され、肥大化した状態。

セルライトとは脂肪細胞に老廃物が付着したまま

コラーゲン繊維と絡まって固まってしまった状態。

セルライトは皮下脂肪より落ちにくく増えていくことも多いです。

皮下脂肪は的確な方法でダイエットをすれば比較的簡単に落とせます。

皮下脂肪を落とすには全身を鍛える筋トレをメインにします。

さらに筋トレと有酸素運動の両方を行うのがもっとも効率がよいです。

基礎代謝量が多いほど、効率良く皮下脂肪を落とせるので、無理な食事制限はやめましょう。

無駄な摂取カロリーを抑えるのは大切ですが、必要最低限のカロリーがなければ脂肪は燃やせません。

セルライトを落とすには、代謝を高め、巡りをよくして、老廃物を排出しやすくすること。

有酸素運動で代謝を上げ、セルライトを分解させ、脂肪を燃えやすくすること。

代謝が悪くて老廃物をうまく排出できないことでむくみにつながり、セルライトとなります。

できてしまったセルライトはマッサージなどのケアでも小さく出来ます。

エステやセルフケアで毎日コツコツとケアが必須です。

諦めてしまってはどんどん肥大化しますので、向き合うことが第一歩です！