美脚はプロにお任せ

美脚とはただ細いだけではなく、骨格のバランス、日常の姿勢・歩き方を改善していきながら、余分な脂肪や老廃物を排除していかなければいけません。 骨盤の歪みはもちろん、上半身は猫背の改善、下半身はO・X脚などの改善が必要。

足の裏の重心から立ち方の癖を改善し、歩き方を綺麗に正さなければ変わりません。 何が悪くて何が正しいかも理解し、日常意識し続けることが大切！ １．まずは靴のすり減り方をチェック 左右差や、偏ったすり減り方は足の裏から重心を見直す必要があり、同時に歩き方にも問題があるので改善する必要があります。 ２．歩行時スカートが回っていないチェック 骨盤の歪みや歩き方に問題があるとスカートに回転がかかってしまいます。 また、骨盤周りの筋力が弱いのも難点となります。

３．内くるぶし・ふくらはぎ・内膝がつくかチェック 脚の骨格バランスがとれていて、内転筋の力がなければつきません。 美脚には真っ直ぐバランスのとれた骨格が非常に大切です。 ４．セルライトがないかチェック 脂肪であれば落とせますが、厄介なのはセルライト。 今までの食生活を見直して、老廃物は排泄に重点を。

現状のチェック、アドバイス、改善、指導はトレーナーに相談しましょう。 BLUESTARではパーソナルトレーニングで美脚トレーニングも行っています。 まずはどこを改善し、どうやって脚痩せができるかもアドバイスを受けるとよいでしょう！ 「今まで気づけなかった」が必ずあります。 改善は今日からでも遅くはありません！！