頭の位置で体型が変わる

人間は206個もの骨があり、上半身と下半身の要となる骨盤からは24個の背骨がS字のように前弯・後弯して成り立っています。

骨だけで直立に保てるわけがなく、筋肉が骨格を支えているのです。

積み上がった背骨の上には頭蓋骨があり、

頭の重さは体重の約10パーセントほど。

首や肩、背中の筋肉がこ の重さを支えており、うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首にかかります。

首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、 もっとも姿勢が悪いと 30キロ近くにになります。

体の背面に負担がかかるので、首が太くなったり肩が張ったり、背中が丸くなります。

体はそのバランスに合わせて、骨盤を後傾させ、その結果ヒップが下がってしまうなど

下半身にまで影響が及ぶのです。

背もたれに頭をつけて休んだり、横になったり、頭の重さから解放される時間も大切です。

いつも頭の位置に気をつけて、

出来るだけ目線は真っ直ぐ、

頭は後ろに壁があるように顎を引いて保ちましょう！