鬱は◯◯を消すべき

結論から申し上げると

自宅のTVを消すべきです

とりあえず起きたらON

とりあえず帰宅したらON

でつけっぱなしにしていませんか？

鬱になりやすい人の気質に

・真面目、几帳面、完璧主義

・楽観的よりも悲観的

・周りと比べやすく負けず嫌い

などがあげられます。

テレビのニュースを見ては真面目に見入ってしまい知らぬ間に疲れてしまったり、深刻に悲観的に捉えてしまったり、他人事と思えず比べてしまったり、、

気づかないうちにストレスになっている場合が多いでしょう。

聞き流すことが出来ずに、一つ一つの情報に感情が揺さぶられては脳が疲弊してしまいます。

自宅で大切な休養は体だけではありません。

脳も十分な休養が必要です。

いつもテレビやスマホばかり見ていては外の情報ばかりに気が取られてしまい、自分への意識は全くなくなっているはずです。

疲労感や憂鬱な感情を癒すことなく、むしろ自ら疲れさせてはいないでしょうか？

マインドフルネス＝自分に意識を向けて心と体の休息

が大切です。

気持ちが憂鬱になっているときこそ、テレビやスマホを見ずに休息しましょう！！